TELETRABAJO SALUDABLE Y SIN RIESGOS

TELETRABAJO PRODUCTIVO Y SALUDABLE

DURACIÓN

4 horas

DESTINATARIOS

Todo el personal que teletrabaje

OBJETIVOS DEL CURSO

Identificar las habilidades clave requeridas para el teletrabajo. Aprender hábitos saludables que garanticen tu bienestar, evitando los riesgos psicosociales Conocer herramientas de organización personal y gestión del tiempo para alcanzar el máximo potencial de productividad

ÍNDICE DE CONTENIDOS

1. Habilidades personales para el trabajo en remoto
    1.1 Autonomía
    1.2 Adaptabilidad
    1.3 Organización
    1.4 Colaboración
    1.5 Comunicación
    1.6 “Ventana de Johari”
2. Riesgos psicosociales del teletrabajo
    2.1 Crear un espacio de trabajo adecuado
    2.2 Establecer una rutina de horarios
    2.3 Separación del espacio laboral y personal
    2.4 Cuidar la apariencia personal
    2.5 Mantener una comunicación periódica y programada con tu responsable
    2.6 Colaborador con tus compañeros
    2.7 Participar
    2.8 Reuniones de equipo informales
    2.9 Mantenerse al tanto de la actividad de la empresa

ÍNDICE DE CONTENIDOS

3. Gestión del tiempo y organización personal
    3.1 Combate los ladrones del tiempo
    3.2 Procrastinación
    3.3 Planificación y más planificación
           i. Bloques de tiempo
           ii. La Matriz de Eisenhower
           iii. «Cómete la rana»
    3.4 Técnica Pomodoro
    3.5 Aprovecha tu “hora punta”
    3.6 La gestión por lotes
    3.7 Divide y vencerás
    3.8 Evita la multitarea
    3.9 El método dominó